涨知识｜冬天减少训练年只能长肉？其实这才是减重好时段

寒冬已至，大众路跑进入短暂的窗口期，不少跑者也跟着进入冬歇期。赛事少了，天气冷了，不少跑者的训练强度也下来了；另一方面，由于冬季饮食结构的改变，加上穿着厚衣服对身形产生的“迷惑”，不少跑者都只能任由自己的体重都会进入一年当中的高峰期。然而，